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Épisode

Métamorphose, éveille ta conscience ! – L’art d’en faire juste assez, doser ses efforts, avec le psy Gaëtan Cousin #618

Playlist Bien-être : les meilleurs podcasts de santé physique et mentale

Acast France

25 août 2025 - 44min

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination,...

[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif.""Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre.""L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :00:00Introduction02:00Présentation de l'invité03:33Le discours ambivalent autour de l'effort05:03Les trois types d'efforts09:44Accélération du rythme et fatigue croissante10:57Liens effort / motivation12:05Tous égaux face à l'effort ?16:13Les différents types de procrastination18:29Quelles stratégies mettre en place ?20:02L'engrenage du toujours plus25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?31:21L'importance de revenir à ses valeurs32:28Varier le type de tâche34:57La paresse en question38:35Faire des efforts : une nécessité ?40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 aoûtDécouvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

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[MÉTAMORPHOSE PODCAST] Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, formé notamment à la thérapie des schémas développée par Jeffrey Young et ancien chercheur à l'Université d'Oxford. Faut-il toujours en faire plus ou, au contraire, savoir lâcher prise ? Quelle est la différence entre effort et motivation ? Et la procrastination, que dit-elle de nous ? En quoi l’effort donne-t-il un sens à nos vies ? Qu’est-ce que l’effort émotionnel ? Gaëtan Cousin explore cette notion d'effort avec finesse. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Épisode #618


Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin :

"Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif."

"Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre."

"L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous."


Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin :

00:00Introduction

02:00Présentation de l'invité

03:33Le discours ambivalent autour de l'effort

05:03Les trois types d'efforts

09:44Accélération du rythme et fatigue croissante

10:57Liens effort / motivation

12:05Tous égaux face à l'effort ?

16:13Les différents types de procrastination

18:29Quelles stratégies mettre en place ?

20:02L'engrenage du toujours plus

25:14La thérapie des schémas de Jeffrey Young

28:23Qu'est-ce qu'un effort mal placé ?

31:21L'importance de revenir à ses valeurs

32:28Varier le type de tâche

34:57La paresse en question

38:35Faire des efforts : une nécessité ?

40:44Comment doser le bon niveau d'effort ?


Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast


  • Jeu concours : remportez une nuit magique dans une cabane avec Coucoo Cabanes > jusqu'au l'épisode du 25 août
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